Ich Bin Dieses Jahr Fast 24 Und Habe Keinen Anständigen Job. Ich Fühle Mich So Deprimiert. Ich Werde älter. Was Soll Ich Machen?

Ich Bin Dieses Jahr Fast 24 Und Habe Keinen Anständigen Job. Ich Fühle Mich So Deprimiert. Ich Werde älter. Was Soll Ich Machen?

February 4, 2023, by Ferdinand Diemer, Arbeit

Gewinnen Sie mehr – steigern Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten
Wenn Sie Ihre menschlichen kognitiven Fähigkeiten steigern, können Sie öfter gewinnen.
Es gibt drei Hauptaspekte des Lebens, die eine optimale Nutzung dieser Fähigkeiten verhindern. Sie bilden den konzeptionellen Rahmen, in dem wir uns die meiste Zeit bewegen.
Wenn diese Aspekte nicht in die menschlichen kognitiven Fähigkeiten integriert werden, entstehen Konflikte. Diese Konflikte verzögern und/oder verwirren Denkprozesse. Manchmal ersetzen diese Konflikte Denkprozesse durch ursprüngliche Triebe.

1. Die in der Kindheit erlernte Bindung an Sicherheit wirkt bis ins Erwachsenenalter hinein sehr verführerisch. Mama-poppa sorgte für , und machte das ru

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Gewinnen Sie mehr – steigern Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten
Wenn Sie Ihre menschlichen kognitiven Fähigkeiten steigern, können Sie öfter gewinnen.
Es gibt drei Hauptaspekte des Lebens, die eine optimale Nutzung dieser Fähigkeiten verhindern. Sie bilden den konzeptionellen Rahmen, in dem wir uns die meiste Zeit bewegen.
Wenn diese Aspekte nicht in die menschlichen kognitiven Fähigkeiten integriert werden, entstehen Konflikte. Diese Konflikte verzögern und/oder verwirren Denkprozesse. Manchmal ersetzen diese Konflikte Denkprozesse durch ursprüngliche Triebe.

1. Die in der Kindheit erlernte Bindung an Sicherheit wirkt bis ins Erwachsenenalter hinein sehr verführerisch. Mama-Papa sorgte für , und machte die Regeln. Dies führt dazu, dass Menschen versuchen, jemanden zu finden, an den sie glauben können, so wie sie an ihre Eltern geglaubt haben. Es wird Bindungstheorie genannt und wird manchmal zu Bindungsstörung. Politiker, Verkäufer, Prediger und Börsenmakler sind nur allzu gerne bereit, dem nachzukommen.

2. Die körpereigenen Bedürfnisse dominieren oft mentale Prozesse. Es gibt die Grundbedürfnisse wie Sauerstoff, Wasser, Nahrung, Unterkunft. Dann gibt es physiologische Feedback-Empfindungen.
Das propriozeptive System bezieht sich auf die Skelettmuskulatur und teilt dem Gehirn mit, wo sich die Teile befinden.
Das somatosensorische System berichtet über Hautempfindungen. Dann können wir wissen, wie man sie bewegt.
Das interozeptive System befasst sich mit inneren Zuständen, die wir nicht bemerken müssen, wenn wir gesund sind. Es unterstützt die Fähigkeit, das Leben zu erhalten. Sie sind so wichtig, dass man leicht den Verstand und das Gewissen vergisst.
Das exterozeptive System lässt uns wissen, was sich außerhalb des Körpers befindet. Es umfasst Sehen, Hören, Riechen, Fühlen, Schmecken. Sie sind alle integriert. Alle sind für das physische Überleben erforderlich. Es ist leicht, sich in der Ansicht zu verfangen, dass das alles ist, was es gibt.

3. Über 30 % unserer Gehirnmasse sind der visuellen Verarbeitung gewidmet. Doch die Augen können die Verbindungen zu all den anderen Wesen auf diesem Planeten nicht sehen, die das Gehirn kennt, und großartige Lehrer erinnern uns immer wieder daran. Das Ergebnis sind „wir-gegen-sie“-Dichotomien, die von den unter 1. aufgeführten eigennützigen Gruppen ausgenutzt und verstärkt werden.

Diese Bedingungen bilden den intuitiven mentalen Rahmen und sind von Urtrieben unterlegt. Urtriebe sind wesentlich. Sie sind für die meisten Tiere ausreichend.
Sie sind nicht ausreichend für Menschen in einer Zivilisation, die versucht, das Leben zu verbessern, indem sie bestialisches Verhalten überwinden. Das erfordert die neueren Fähigkeiten, die von der menschlichen Spezies entwickelt wurden.
Nur sehr wenige Menschen kennen alle drei Quellen von Verwirrung, Wahnvorstellungen, weil ihr Studium in viele Disziplinen aufgeteilt ist. Aus Sicht der Korrektur von Verwirrungen und Täuschungen ist es für Wissenschaftler schwierig, Mittel für ihre Erforschung zu erhalten. Die groß angelegte Kontrolle durch Unternehmen, Regierungen und Religionen könnte leiden, wenn das Wissen weit verbreitet würde.
Philosophische Konzepte entstehen normalerweise aus der Wechselwirkung zwischen diesen drei Faktoren und der Sprache. Dennoch können diese drei Faktoren in ein Verständnis einbezogen werden, das die Begrenzungen überschreitet.
Nachdem alle nicht überprüfbaren Annahmen verworfen wurden, bleiben diese wenigen einfachen Wahrheiten übrig.
1-Der Geist-Herz-Körper funktioniert besser, wenn das, was als wahr bekannt ist, im Mittelpunkt steht.
2-Das Leben ist sowohl physisch als auch nicht-physisch. Der Beutel mit hauptsächlich Wasser ist nur ein Beutel mit hauptsächlich Wasser ohne die immateriellen Werte wie Leben, Hoffnung, Identität, Bewusstsein.
3-Ursachen erzeugen Wirkungen. Manchmal ist dies nicht offensichtlich, weil die Zeitskalen zwischen Ursache und dem Bewusstsein der Wirkung variieren.
4-Alles ändert sich ständig. Die Zeitskalen variieren und nichts ist konstant, aber es gibt eine zugrunde liegende Kontinuität, wie die Kette im Stoff.
Die obigen 4 Punkte wurden in Japan vom Mönch Nichiren im 13. Jahrhundert als Nam Myoho Renge Kyo zusammengefasst.
Seine Version dessen, was Menschen tun können, um im Leben zu gewinnen, ist so hochoktanig, dass die meisten Jahre brauchen, um ihren Zynismus abzulegen, selbst wenn sie phänomenale Ergebnisse in ihrem Leben erzielen, indem sie die Formel „Nam Myoho Renge Kyo“ rezitieren. Die meisten finden, dass der Zusammenschluss mit anderen, die auch die gleichen Ziele und Beobachtungen haben, die Effektivität erhöht und ihnen eine große Quelle potenzieller Freunde verschafft. Es ist eine Sache, schlau und frustriert zu sein; es ist eine andere, sich zu entscheiden, eine äußerst effektive Methode auszuprobieren, um die Welt so zu arrangieren, dass das Bedürfnis nach Frustration beseitigt wird.
Auch wenn sich die meisten Menschen mit Nachdenken sicherer fühlen als mit etwas Neuem zu lernen und auf Ergebnisse hinzuarbeiten, ist Gewinnen besser als Frustration.

  1. Entscheiden Sie, ob Sie einen Job wollen – oder Karriere machen wollen. Ein Job ist etwas, das man für Geld macht – Punkt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie eine der Aufgaben, die Ihren Job ausmachen, weniger gut ausführen sollten, als Sie können. Es ist zwingend erforderlich, dass Sie für Ihr eigenes Wohlbefinden 100% Leistung erbringen. Sie stolz auf Ihre eigene Integrität ist das Wertvollste, was Sie haben. Halten Sie es aufrecht, indem Sie alles, was Sie tun, ehrlich, offen und nach besten Kräften tun. Andere werden Sie dafür im Laufe der Zeit belohnen, nicht nur in ihrem Respekt für Ihre Integrität und Ihr Können.
  2. Karriere ist etwas, was man eigentlich machen möchte. Hier ist der Schlüssel; wenn th
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  1. Entscheiden Sie, ob Sie einen Job wollen – oder Karriere machen wollen. Ein Job ist etwas, das man für Geld macht – Punkt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie eine der Aufgaben, die Ihren Job ausmachen, weniger gut ausführen sollten, als Sie können. Es ist zwingend erforderlich, dass Sie für Ihr eigenes Wohlbefinden 100% Leistung erbringen. Sie stolz auf Ihre eigene Integrität ist das Wertvollste, was Sie haben. Halten Sie es aufrecht, indem Sie alles, was Sie tun, ehrlich, offen und nach besten Kräften tun. Andere werden Sie dafür im Laufe der Zeit belohnen, nicht nur in ihrem Respekt für Ihre Integrität und Ihr Können.
  2. Karriere ist etwas, was man eigentlich machen möchte. Hier ist der Schlüssel; Wenn etwas leicht zu lernen und leicht zu tun ist oder wenn der Wert dieser Sache völlig subjektiv ist (z. B. Kunstformen), dann erwarten Sie keine großen finanziellen Belohnungen für das Lernen oder Ausführen. Geld ist nicht die einzige Belohnung im Leben. Viele Menschen ignorieren Geld, wenn sie eine Karriereentscheidung treffen. Wenn du jung bist und Zeit hast, deinem Herzen zu folgen, ist das in Ordnung. Du kannst jederzeit mit 30 oder 40 umschulen und dann eine neue Karriere beginnen. Idealerweise sollten Sie dies umgekehrt tun, da Sie mit zunehmendem Alter weniger Energie und Ausdauer haben und eine Karriere, die auf finanzielle Belohnungen ausgerichtet ist, schwieriger zu erarbeiten ist. Verdienen Sie also Ihr Geld in jungen Jahren und entscheiden Sie später im Leben mit dem Herzen, wenn Ihr Zuhause und Ihre Rente gesichert sind.
  3. Zusammenfassung; Mit 24 suchte ich nach etwas, das ich wirklich machen wollte; Finden Sie ein Heilmittel für Krebs, finden Sie einen Durchbruch bei Bildungsmethoden und -systemen, entwerfen Sie einen Weg zur Herstellung eines Hyperkondensators, finden Sie eine Lösung für die globale Erwärmung.

Sie werden es nie bereuen, groß zu träumen und hoch hinaus zu streben.

Wir alle werden älter und viele sind unglücklich im Berufsleben. Ich sage das nicht, um Ihre Gefühle oder Ihre Frage herunterzuspielen, sondern um Ihnen zu verstehen zu geben, dass Sie sich nicht in einer einzigartigen Position befinden. Depressionen sind ebenfalls weit verbreitet – viel mehr denn je, zumindest in der amerikanischen Kultur.
Das Problem besteht meines Erachtens darin, dass Sie eine bestimmte Erwartung an sich selbst geknüpft haben und das Gefühl haben, dieser Erwartung nicht gerecht zu werden. Eine banale Antwort wäre, Ihnen zu sagen, dass Sie Ihre Erwartungen senken sollen, aber ich glaube nicht, dass das die Antwort ist, die Sie brauchen.
Stattdessen würde ich

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Wir alle werden älter und viele sind unglücklich im Berufsleben. Ich sage das nicht, um Ihre Gefühle oder Ihre Frage herunterzuspielen, sondern um Ihnen zu verstehen zu geben, dass Sie sich nicht in einer einzigartigen Position befinden. Depressionen sind ebenfalls weit verbreitet – viel mehr denn je, zumindest in der amerikanischen Kultur.
Das Problem besteht meines Erachtens darin, dass Sie eine bestimmte Erwartung an sich selbst geknüpft haben und das Gefühl haben, dieser Erwartung nicht gerecht zu werden. Eine banale Antwort wäre, Ihnen zu sagen, dass Sie Ihre Erwartungen senken sollen, aber ich glaube nicht, dass das die Antwort ist, die Sie brauchen.
Stattdessen würde ich Ihnen eine Gegenfrage stellen. Wie sind Sie zu der Erwartungshaltung gekommen, die Sie an sich selbst gesteckt haben? Wenn Sie der Meinung sind, dass dies eine realistische Erwartung ist, müssen Sie anfangen, sich kleinere Ziele zu setzen, die Sie zusammengenommen zu Ihrem Hauptziel (Ihrer Erwartung) bringen. Wenn Sie die Erwartung ehrlich einschätzen können und feststellen, dass sie nicht realistisch ist, benötigen Sie möglicherweise eine Karriereberatung, die Ihnen hilft, eine angemessenere Erwartung für sich selbst zu formulieren.
Die beste Vorgehensweise für Sie ist jetzt, etwas zu finden, das Sie erfüllt - auch wenn es kein "professioneller" Schritt ist. Wenn Sie Zeit haben, tun Sie freiwillig etwas, was Sie schon immer tun wollten, um anderen zu helfen. Wenn Sie anfangen zu sehen, dass Sie kleine Siege erringen, werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie Fortschritte bei der Erreichung Ihrer Ziele machen, und Sie können die Depression selbst behandeln. Wenn Sie sich immer noch depressiv fühlen, ist professionelle Hilfe immer eine Option.

Darf ich fragen, wie lange du seit deinem Abschluss arbeitslos warst?

Kann ich Ihnen empfehlen, dieses Buch zu kaufen und zu lesen: Welche Farbe hat Ihr Fallschirm von Richard Bolles?

Keine sinnvolle Arbeit zu haben, ist höchst demoralisierend. Es ist leicht, in Depressionen zu verfallen. Darf ich vorschlagen, dass Sie sich um sich selbst kümmern, während Sie nach dem Job suchen?

Das heißt, finden Sie sinnvolle Dinge zu tun, auch wenn Sie dafür nicht bezahlt werden, wie Bücher in der Bibliothek lesen, Sport treiben, dem Nachbarn helfen, Freunde zum Essen treffen, sich freiwillig für Bedürftige engagieren, Besorgungen für Ihre Freunde und Familie erledigen. Das sind alles Arbeiten, nur unbezahlt w

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Darf ich fragen, wie lange du seit deinem Abschluss arbeitslos warst?

Kann ich Ihnen empfehlen, dieses Buch zu kaufen und zu lesen: Welche Farbe hat Ihr Fallschirm von Richard Bolles?

Keine sinnvolle Arbeit zu haben, ist höchst demoralisierend. Es ist leicht, in Depressionen zu verfallen. Darf ich vorschlagen, dass Sie sich um sich selbst kümmern, während Sie nach dem Job suchen?

Das heißt, finden Sie sinnvolle Dinge zu tun, auch wenn Sie dafür nicht bezahlt werden, wie Bücher in der Bibliothek lesen, Sport treiben, dem Nachbarn helfen, Freunde zum Essen treffen, sich freiwillig für Bedürftige engagieren, Besorgungen für Ihre Freunde und Familie erledigen. Das ist alles Arbeit, nur keine bezahlte Arbeit.

Versuchen Sie, einen Teilzeitjob zu finden, etwa in einem Restaurant zu arbeiten, während Sie auf einen dauerhafteren Job warten. Sie werden gute Fähigkeiten erwerben und Ihre Moral und Ihr Selbstvertrauen werden steigen, wenn Sie Ihre Zeit sinnvoll nutzen. Außerdem bekommt man Taschengeld. Und dieser Vertrauensschub hilft Ihnen, wenn Sie zu Vorstellungsgesprächen gehen.

Teilen Sie schließlich so vielen Menschen wie möglich Ihr Interesse mit, einen Job in XXX-Bereichen zu finden. Einer der schnellsten Wege, um einen Job zu bekommen, sind Empfehlungen. Wenn Ihr Freund Sie in sein Unternehmen empfiehlt, sind Sie denen, die sich als Erkältungsfall bewerben müssen, einen Fuß voraus.

Alles Gute! Versuchen Sie Ihr Bestes, um bei Laune zu bleiben. Wenn Sie richtig nach Jobs gesucht haben (siehe Welche Farbe hat Ihr Fallschirm), ist es nur eine Frage der Zeit, bis Sie Ihren Job finden. ;)

Versuche positiv zu denken. Als ich arbeitslos war, scherzte ich mit meinen Eltern, dass ich im Ruhestand sei, so wie sie es sind. :)

Es gibt viele Möglichkeiten. Sei nicht niedergeschlagen und depressiv. Und 24 ist noch ziemlich jung, also hast du viel Zeit. Finden Sie zuerst heraus, was Sie gerne tun würden und was Sie den Rest Ihres Lebens tun möchten. Es gibt einige gute Einstiegspositionen. Jetzt können Sie ganz unten anfangen, aber in ein paar Jahren Fangen Sie an, sich zu übertreffen und voranzukommen, es wird sich lohnen. .und die Tatsache, dass Sie erkennen, dass Ihr ge

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Es gibt viele Möglichkeiten. Sei nicht niedergeschlagen und deprimiert. Und 24 ist noch ziemlich jung, also hast du viel Zeit. Finden Sie zuerst heraus, was Sie gerne tun würden und was Sie den Rest Ihres Lebens tun möchten. Es gibt einige gute Einstiegspositionen. Jetzt können Sie ganz unten anfangen, aber in ein paar Jahren Fangen Sie an, sich zu übertreffen und voranzukommen, es wird sich lohnen. .und die Tatsache, dass Sie feststellen, dass Ihr Älterwerden zeigt, dass Ihr Denkprozess auf dem richtigen Weg ist..

24 ist jung und keine Zeit für Panik, wenn Sie mich fragen. Vielleicht möchten Sie bis zum 30. Lebensjahr einen Plan für Ihr Leben haben – möchten Sie eine Familie, welche Art von Karriere spricht Sie an, was würde Ihnen das Gefühl geben, dass Ihr Leben glücklich war oder nicht?

Wenn Sie langsam vorankommen, bleiben Sie einfach ruhig. Beharrlichkeit und Geduld könnten die zwei wertvollsten Eigenschaften sein, um Dinge in unserem Leben zu erreichen.

Also, öffnen Sie Ihren Geist. Höre auf dich selbst. Wohin bläst dich der Wind? Versuchen Sie das, hören Sie weiter zu, suchen Sie am Ende der Straße nach sich selbst.

Lassen Sie sich nicht von den Erwartungen anderer von dem ablenken, was wichtig ist. Wenn Sie slo sind

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24 ist jung und keine Zeit für Panik, wenn Sie mich fragen. Vielleicht möchten Sie bis zum 30. Lebensjahr einen Plan für Ihr Leben haben – möchten Sie eine Familie, welche Art von Karriere spricht Sie an, was würde Ihnen das Gefühl geben, dass Ihr Leben glücklich war oder nicht?

Wenn Sie langsam vorankommen, bleiben Sie einfach ruhig. Beharrlichkeit und Geduld könnten die zwei wertvollsten Eigenschaften sein, um Dinge in unserem Leben zu erreichen.

Also, öffnen Sie Ihren Geist. Höre auf dich selbst. Wohin bläst dich der Wind? Versuchen Sie das, hören Sie weiter zu, suchen Sie am Ende der Straße nach sich selbst.

Lassen Sie sich nicht von den Erwartungen anderer von dem ablenken, was wichtig ist. Wenn du langsam bist, bist du langsam. Wenn es dir egal ist, ist es dir egal. Wenn Sie hungrig sind, sollten Sie vielleicht lernen, Kompromisse einzugehen.

Ich kann mir vorstellen, wie du dich fühlen musst. Aber es ist schwer, Ihre Frage zu beantworten, ohne die Umstände zu verstehen.
Könnten Sie folgende Informationen liefern:

1. Sie sagen „anständige Arbeit“, sind Sie derzeit berufstätig, machen Sie vielleicht etwas, das Sie nicht mögen?
2. Studieren Sie noch? Wenn nein, was hast du studiert?
3. Welche Art von Job suchen Sie?
4. Wenn Sie sich wohl fühlen, könnten Sie vielleicht das Land nennen, in dem Sie sich befinden, damit wir Sie besser beraten können.
5. Welche Methoden wenden Sie derzeit bei der Stellensuche an?

Die Jobsuche kann sehr entmutigend sein

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Ich kann mir vorstellen, wie du dich fühlen musst. Aber es ist schwer, Ihre Frage zu beantworten, ohne die Umstände zu verstehen.
Könnten Sie folgende Informationen liefern:

1. Sie sagen „anständige Arbeit“, sind Sie derzeit berufstätig, machen Sie vielleicht etwas, das Sie nicht mögen?
2. Studieren Sie noch? Wenn nein, was hast du studiert?
3. Welche Art von Job suchen Sie?
4. Wenn Sie sich wohl fühlen, könnten Sie vielleicht das Land nennen, in dem Sie sich befinden, damit wir Sie besser beraten können.
5. Welche Methoden wenden Sie derzeit bei der Stellensuche an?

Die Suche nach einem Job kann sehr entmutigend sein, aber beharrliche Bemühungen sind der einzige Ausweg. Warten auf weitere Informationen von Ihrer Seite.

Ich war 36, arbeitslos und lebte in einem alten Wohnwagen im Norden Schottlands.

Ich bin jetzt 58, Partner in einer Psychiatrie, Psychologe, staatlich anerkannter Psychotherapeut, Ehemann, Vater, und trete in die Welt der professionellen Schriftsteller ein.

Um mehr von meiner Geschichte zu lesen, schauen Sie sich gerne einige meiner anderen Beiträge an.

Wer noch atmen kann, kann fast immer etwas tun.

Wenn du nicht weißt, woher ich das weiß? Bist du 24, bitte sei ein Mann, arbeite ernsthaft für Waltmar, sie haben eine gute Rente. Bitte stelle diese Art von Frage.

Mit 25 hatte ich gerade wieder einen Uni-Kurs in London abgebrochen, weil ich ihn nicht bezahlen konnte. Ich fühlte mich einsam, war übergewichtig, antriebslos, Raucher, lebte allein und stand kurz davor, aus meiner Wohnung geworfen zu werden, weil ich vier Monate keine Miete gezahlt hatte. Im Gegensatz zu Ihnen hatte ich keinen Bachelor-Abschluss. Es war die Klippe.

Sechs Jahre später bin ich VP bei einer Großbank, habe eine Frau, bin fit, fühle mich großartig und vor allem sehe ich die Dinge positiv.

Du denkst vielleicht, dass etwas Außergewöhnliches passiert ist, aber das ist es nicht. Lassen Sie mich Ihnen sagen, was den Unterschied gemacht hat:

Rauchen aufhören

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Mit 25 hatte ich gerade wieder einen Uni-Kurs in London abgebrochen, weil ich ihn nicht bezahlen konnte. Ich fühlte mich einsam, war übergewichtig, antriebslos, Raucher, lebte allein und stand kurz davor, aus meiner Wohnung geworfen zu werden, weil ich vier Monate keine Miete gezahlt hatte. Im Gegensatz zu Ihnen hatte ich keinen Bachelor-Abschluss. Es war die Klippe.

Sechs Jahre später bin ich VP bei einer Großbank, habe eine Frau, bin fit, fühle mich großartig und vor allem sehe ich die Dinge positiv.

Du denkst vielleicht, dass etwas Außergewöhnliches passiert ist, aber das ist es nicht. Lassen Sie mich Ihnen sagen, was den Unterschied gemacht hat:

Aufhören zu rauchen

Rauchen ist nicht nur eine süchtig machende Substanz, es hat mein Budget gekürzt, es hat meinen Teint verändert, aber was am schlimmsten ist, es hat mir das dringend benötigte Selbstvertrauen genommen, weil ich etwas getan habe, von dem ich wusste, dass es falsch war. Das Rauchen aufzugeben und im Allgemeinen jede andere schädliche Gewohnheit wird Sie nicht einfach von dieser Gewohnheit befreien, es wird Ihnen Selbstvertrauen geben, eine dringend benötigte Zutat!

Sport

Ich fing an, im Park zu laufen. Viermal die Woche, jeweils 10.000. Sei es Regen, sei es Donner, ich würde rennen. Keine Ausreden. Meine Beine taten weh, ich war oft müde und manchmal schlief ich einen ganzen Samstag, weil ich nicht aufstehen konnte. Die gute Nachricht ist, dieses Gefühl vergeht. Sobald Sie anfangen, in Form zu kommen und sich Ihr Körper an die neue Normalität gewöhnt hat, wird er sich anpassen. Es wird stärker. Besser noch, es wird die anderen 95% des Tages bewältigen, an denen Sie es nicht körperlich belasten, als wäre es etwas viel Einfacheres.

Koffein

In der Uni bin ich immer aufgewacht und habe nach der ersten Zigarette als erstes eine Tasse Kaffee getrunken. Es ist harmlos, dachte ich. Jeder trinkt es. Früher habe ich drei oder vier Energydrinks pro Tag getrunken. Mir ist nie in den Sinn gekommen, dass Koffein vielleicht das ist, was mich träge, lethargisch und reizbar macht. Jetzt, wo ich es reduziert habe, kann ich garantieren, dass Koffein genauso schlimm ist wie jede andere Droge, wenn Sie es missbrauchen. In hohen Dosen schadet es dem Gedächtnis, macht uns reizbar und macht uns dadurch asozial. Es kann eine sehr gefährliche Substanz sein.

Allerdings sollten Sie es nicht ganz aufgeben. In der richtigen Dosis ist es ein mächtiges Werkzeug. Meine Empfehlung ist, fünf Minuten vor dem Erscheinen zur Arbeit eine zu haben, da dies Ihnen hilft, gut gelaunt anzukommen, ein nettes Gespräch mit einem Kollegen zu führen und Sie gut auf den Tag vorzubereiten. Wenn Sie sich nach dem Mittagessen träge fühlen und wichtige Besprechungen haben, ist es in Ordnung, eine weitere Tasse zu trinken. Versuchen Sie, an einem Wochentag nicht mehr zu trinken und am Wochenende eine Kaffeepause einzulegen. Trinken Sie es nur, wenn es einem höheren Zweck dient, wie z. B. wachsamer zu sein, wenn Sie jemanden treffen, der wichtig ist, aber niemals für den Rausch. Mit anderen Worten, lassen Sie den Kaffee für sich arbeiten, nicht umgekehrt.

Lebensmittel

Ein enger Verwandter von Nikotin und Koffein ist Junk Food. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es unsere Stimmung, unser Gedächtnis, unser Glück, alles in uns beeinflusst. Es ist erwiesen, dass das Frühstück bestimmt, wie Sie den ganzen Tag über auf Stresssituationen reagieren. Wie Sie sich vorstellen können, machen uns ein Big Mac oder viel Zucker reizbar. Zuckerarme, proteinreiche Lebensmittel mit viel Gemüse sowie Obst machen uns glücklicher, stärker und verbessern unsere kognitiven Fähigkeiten. Ich persönlich esse mindestens zweimal pro Woche Fisch, ich esse jeden Morgen Obst und Gemüse sowohl mittags als auch abends. Der einzige Tag, an dem ich Fast Food habe, ist mein Schummeltag, Freitag. Dann bestellen wir Essen und genießen etwas auf Netflix. Nicht mehr und nicht weniger.

BS ausschneiden

Mir wurde klar, dass viel Unglück von unerfüllten Erwartungen herrührt. Es ist das Bedürfnis nach Dingen, die wir nicht haben können, das uns unglücklich macht, und oft ist dieses Bedürfnis künstlich; es wurde uns durch Marketing in den Kopf gesetzt. Die Hauptquelle des Marketings sind heutzutage soziale Medien. Andere Quellen sind negative, aber charmante Menschen in Ihrer Umgebung, sogenannte Influencer, die möchten, dass Sie die gleichen Dinge haben wie sie. Ein weiteres, etwas umstritteneres Beispiel sind die Tagesnachrichten. Achten Sie sehr darauf, dass Sie Ihre Zeit nicht damit verschwenden, sich mit Themen zu quälen, die Sie nicht betreffen, oder mit Dingen, die Sie nicht haben können. Nichts davon ist es wert.

Meditieren

Viele Probleme, die ich hatte, waren ziemlich subjektiv und in meinem Kopf. Zum Beispiel mir selbst die Schuld für verpasste Gelegenheiten geben, mir die Schuld geben, etwas nicht gesagt zu haben, was ich hätte sagen sollen, mein eigenes Verhalten hinterfragen. Wenn wir uns mit uns selbst quälen, fühlt sich unser Verstand wie ein Gefängnis an. Die Lösung besteht darin, zu lernen, wie man diese negativen Gedanken kurzschließt … und die Dinge ruhen lässt.

Jeder negative Gedanke, den Sie haben, wird durch eine Art Hinweis ausgelöst. Das kann ein anderer Gedanke sein, ein Geruch oder etwas, das du auf der Straße siehst. Was selbstbewusste Menschen auszeichnet, ist, dass sie all diese Hinweise auf natürliche Weise in positive Gedanken übersetzen. In ihrer Vorstellung werden sie von allen bewundert, sie sind für alles Gute verantwortlich und haben mit allem Schlechten nichts zu tun.

Die gute Nachricht ist, dass unser Geist ziemlich flexibel ist, und genauso wie körperliche Gewohnheiten neu verdrahtet werden können, können auch geistige Gewohnheiten neu verdrahtet werden. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist durch Meditation. Dieser Prozess ist nicht einfach, er wird Monate, wenn nicht Jahre dauern. Wenn Sie sich entscheiden, es zu versuchen, bezahlen Sie niemanden dafür! Alles, was es braucht, um unseren Geist zu beruhigen, ist ein ruhiger Raum und ein bequemer Platz zum Sitzen.

Geselligkeit

Ungeachtet dessen, was wir zu glauben konditioniert sind, sind unsere Bedürfnisse ziemlich grundlegend. Das gilt für die ganz berühmten Menschen ebenso wie für einfache Erdbewohner wie Sie und ich. Wir brauchen Nahrung, wir brauchen Obdach und – ganz wichtig – wir brauchen andere Menschen. Nicht mit anderen zu interagieren, verursacht Angst, was zu chronischem Stress führt, der uns erschöpft, uns unglücklich und depressiv macht. Es wirkt sich auch auf unsere Leistung bei der Arbeit und in sozialen Interaktionen aus.

Der Austausch mit anderen hat mir in vielerlei Hinsicht geholfen. Zunächst einmal wurde mir klar, dass meine Probleme eigentlich ziemlich häufig sind und noch besser, andere haben Ratschläge, wie sie damit umgehen. Ich habe zum Beispiel gemerkt, dass ich nicht die einzige Person bin, die an der Uni schlechte Erfahrungen gemacht hat, und ich bin nicht die einzige Person, die sich einsam fühlt. Zwei Köpfe sind immer stärker als einer. Mit der Zeit wurde mir auch klar, dass meine soziale Angst nicht von Dauer ist. Es ist einfach der Zustand, in dem ich mich befand, weil ich ziemlich viel Zeit alleine an der Uni verbracht und natürlich die Übung in der Kommunikation verloren habe. Mehr mit anderen zu interagieren hat mir geholfen, das zu verbessern, was mir wiederum bei der Arbeit geholfen hat, was mich wiederum glücklicher gemacht hat, was wiederum meinem Selbstvertrauen geholfen hat, was mir wiederum geholfen hat, besser zu kommunizieren ... Und schließlich habe ich so meine kennengelernt Frau, das ist das Beste, was mir je passiert ist.

Aktiv werden

Da ich kurz davor stand, aus meiner Wohnung geworfen zu werden, blieb mir nichts anderes übrig, als mir schnell einen Job zu suchen. Ich habe mich bei Callcentern beworben, die mich abgelehnt haben, ich habe mein privates Designportfolio an Designagenturen geschickt, die mich ausgelacht haben, ich wollte als Verkäufer arbeiten, wo ich abgelehnt wurde, weil ich introvertiert war. Wie Sie sich vorstellen können, war ich am Boden zerstört. Aber das Gute an all diesen Ablehnungen war, dass ich Zeit hatte, den Markt zu studieren. Mir ist aufgefallen, dass London damals eines brauchte – Leute, die wissen, wie man codiert! Ich nahm an kostenlosen Online-Tutorials teil und stellte auch fest, dass ich gut darin bin. Einige Wochen später hatte ich meine erste Stelle bei einem Start-up, wo ich Web-Scraping-Skripte schrieb, um Leads zu generieren. Es hat die Rechnungen bezahlt und mir Zeit verschafft.

Dabei habe ich die Lehrpläne von Top-Unis wie Cambridge und MIT nachgeschlagen, um zu sehen, welches Material sie verwenden, um Informatik zu unterrichten. Einige dieser Bücher habe ich gekauft und gelesen. Schnell wurde mir klar, dass ich mir das Studium zwar nicht leisten konnte, aber das würde mich nicht vom Studium abhalten. Es würde mich nicht davon abhalten, Maßnahmen zu ergreifen und besser zu werden. Und das tat ich.

Langsam aber sicher arbeitete ich mich nach oben. Vom Startup über den größeren Start bis zum mittelständischen Unternehmen über das Großunternehmen bis hin zu einem der größten Unternehmen. Im Laufe der Zeit war eine der wichtigsten Erkenntnisse, dass Erfolg das Ergebnis vieler kleiner Anstrengungen ist. Es sind die kleinen Entscheidungen, die wir über viele Jahre hinweg treffen, die bestimmen, wer wir sind. „Gehe ich heute joggen?“, „Bestelle ich Fast Food oder bereite Essen zu?“, „Trinke ich einen Kaffee oder soll ich stattdessen spazieren gehen?“, „Spreche ich mit dem Mädchen oder tue es Ich belasse es für das ‚nächste Mal'“?

Während meiner Unizeit, als alle anderen Party machten, holte ich mir manchmal ein oder zwei Bier und ging gedankenverloren in meinem Zimmer auf und ab. Bei manchen Gelegenheiten würde ich mir einen Dialog zwischen zwei Charakteren vorstellen. Ein Charakter war oft ein Opfer von Krieg, Liebe oder Armut. Der andere war zuversichtlich und unbeeindruckt, er teilte fröhlich, aber bestimmt seine Weisheit in dem Versuch zu beweisen, dass es Hoffnung gibt, wenn nur das Opfer dies oder jenes tun könnte. Egal wie oft die beiden wieder zusammenfinden würden, Ersteres würde immer kämpfen und doch Letzteres würde nicht aufgeben zu versuchen zu helfen.

Ich habe lange Zeit nicht verstanden, warum sich der eine so sehr um den anderen kümmert. Jetzt kenne ich die Bedeutung. Ein Charakter war mein wahres Ich, während derjenige, der zu helfen versuchte, mein Unterbewusstsein war. Das war ich im Dialog mit mir selbst.

Unser Gehirn ist in verschiedene Teile unterteilt, die sich zu verschiedenen Zeiten mit geteilten Verantwortlichkeiten entwickelt haben. Manchmal stehen sie im Konflikt miteinander. Dies liegt daran, dass sich die ältesten Teile vor Millionen von Jahren entwickelt haben und fest verdrahtet sind, um uns zu schützen, manchmal vor uns selbst. Da sie alt sind, sprechen sie keine moderne Sprache, sondern kommunizieren mit uns auf abstrakte Weise in Momenten tiefer Gedanken oder in Träumen. Lerne ihnen zuzuhören, lerne ihre Sprache. Sie wissen genau, was Sie brauchen. Sie wissen genau, was Sie brauchen!

Eines der größten Bedauern, das ich habe, ist, dass ich lange Zeit auf so viele Fragen die richtigen Antworten wusste, aber trotzdem den falschen Weg eingeschlagen habe. Es war mein Fehler. Ich war entweder ängstlich, ungeduldig oder einfach nur faul. Am schlimmsten war, dass ich meine eigene innere Stimme ignorierte. Sei nicht wie ich. Akzeptieren Sie, dass ein Scheitern unvermeidlich ist, Ergebnisse Zeit brauchen und Geduld der Schlüssel ist. Verlassen Sie den einfachen Weg und nehmen Sie den Kampf an. Hören Sie auf sich selbst, ändern Sie Ihr Verhalten und Ihre Welt wird sich mit Ihnen verändern.

BEARBEITEN: Vielleicht fasst dieser Comic die Dinge besser zusammen als meine Antwort. Ratschläge vom Schöpfer von Calvin und Hobbes

Ja, absolut, obwohl Sie sich der Tatsache stellen müssen, dass die Welt da draußen nicht so freundlich zu Frauen ist wie zu Männern. Ich denke, es wäre wirklich hilfreich, wenn Sie das Gesamtbild betrachten und anfangen, einige der „Regeln“ und Annahmen zu hinterfragen, die in der Gesellschaft über Arbeit, Leben, Männer, Frauen, Karriere, Erfolg usw. existieren. Dies wird Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie das Spiel „manipuliert“ ist und wie Sie das bekommen, was Sie wollen, auch wenn es bedeutet, über den Tellerrand hinauszuschauen

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BEARBEITEN: Vielleicht fasst dieser Comic die Dinge besser zusammen als meine Antwort. Ratschläge vom Schöpfer von Calvin und Hobbes

Ja, absolut, obwohl Sie sich der Tatsache stellen müssen, dass die Welt da draußen nicht so freundlich zu Frauen ist wie zu Männern. Ich denke, es wäre wirklich hilfreich, wenn Sie das Gesamtbild betrachten und anfangen, einige der „Regeln“ und Annahmen zu hinterfragen, die in der Gesellschaft über Arbeit, Leben, Männer, Frauen, Karriere, Erfolg usw. existieren. Dies wird Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie das Spiel „manipuliert“ ist und wie Sie das bekommen, was Sie wollen, auch wenn es bedeutet, ein wenig über den Tellerrand zu schauen. Wie zum Beispiel: Kannst du Erfüllung darin finden, dein eigenes Ding zu starten, anstatt einen Job in der Unternehmensmaschinerie zu bekommen? Was willst du wirklich im Vergleich zu dem, was du dir angewöhnt hast zu wollen?

Wie immer gibt es Halbwahrheiten wie 'Arbeite einfach hart, der Traum ist für alle zugänglich'. Das größere Bild ist nicht so einfach oder einfach. Geschlechterunterschiede, gesellschaftliche Normen und Erwartungen zu verstehen und gute, solide introspektive Arbeit zu leisten, um herauszufinden, was Sie wirklich wollen, wird wirklich sehr nützlich für Sie sein, um den nächsten Schritt in Ihrem Leben zum richtigen zu machen, insbesondere wenn es um die Karriere geht. Jetzt, wo ich älter bin (37), finde ich es wirklich wichtig, nicht nur blind Karriere-/Erfolgstipps und -ratschlägen zu folgen, sondern tiefer in die Frage einzutauchen, wie sich das Frausein tatsächlich auf Ihre Lebensentscheidungen und die Karrierelandschaft auswirkt, was auch immer Ihre ist Disziplin ist.

Ich empfehle dringend, mehr über den Diskurs zu erfahren, indem Sie diese Bücher zur Hand nehmen:
1. Women Men Work Family: Amazon.co.uk: Anne-Marie Slaughter: 9780812994568: Books
2. Women, Work, and the Will to Lead: Amazon.co .uk: Sheryl Sandberg: 9780753541647: Bücher

Alles Gute. Denken Sie daran, dass es nie zu spät ist, erfolgreich zu sein oder Ihre Träume zu verwirklichen, nur dass es vielleicht nicht der Traum ist, von dem Sie dachten, dass Sie ihn schon immer wollten. Gerne per PN wenn du weiter darüber chatten möchtest!

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